蝶泳的魅力在于它的节奏与力量
手臂同时入水 形成Y字形
向外划水时保持高肘姿势
划至腹部下方时用力推水
腿部动作要像海豚一样
以腰部为核心 双腿并拢
用鞭状打腿 提供动力
呼吸时 利用手臂推水的力量
快速抬头吸气 保持节奏
掌握这些要点
你就能在水中 如海豚般自由穿梭