1
00:00:00,383 --> 00:00:02,783
バタフライの魅力は そのリズムと力強さにあります

2
00:00:03,366 --> 00:00:05,883
両腕を同時に水に入れると Y字型になります

3
00:00:06,183 --> 00:00:08,333
外側に水をかくときは 高い肘の位置を保ち

4
00:00:08,633 --> 00:00:10,983
腹部の下までかいたら 力強く水を後ろに押します

5
00:00:11,433 --> 00:00:13,266
脚の動きはイルカのように

6
00:00:13,566 --> 00:00:15,766
腰を軸にして両足を揃え

7
00:00:15,949 --> 00:00:17,666
鞭のように脚を打ち 水をかいて推進力を得ます

8
00:00:18,166 --> 00:00:20,683
呼吸するときは 腕で水をかく力を利用して

9
00:00:20,783 --> 00:00:23,183
素早く顔を上げて息を吸い リズムを保ちます

10
00:00:23,649 --> 00:00:24,666
これらのポイントをマスターすれば

11
00:00:25,050 --> 00:00:27,766
水中でイルカのように自由に泳ぎ回ることができるでしょう