| 12345678910111213141516171819202122232425262728293031323334353637383940414243 |
- 1
- 00:00:00,383 --> 00:00:02,783
- 접영의 매력은 절주와 힘이죠
- 2
- 00:00:03,366 --> 00:00:05,883
- 두 팔 동시에 입수해서 Y자 모양을 만드세요
- 3
- 00:00:06,183 --> 00:00:08,333
- 밖으로 물을 밀어낼 때 팔꿈치를 높이고
- 4
- 00:00:08,633 --> 00:00:10,983
- 배 아래 팔이 왔을 때 힘써 물을 밀어내세요
- 5
- 00:00:11,433 --> 00:00:13,266
- 다리는 돌고래처럼 하면 돼요
- 6
- 00:00:13,566 --> 00:00:15,766
- 허리를 중심으로 두 다리를 모으세요
- 7
- 00:00:15,949 --> 00:00:17,666
- 어깨로 다리를 치며 동력을 만드세요
- 8
- 00:00:18,166 --> 00:00:20,683
- 호흡은 팔로 물을 미는 힘을 이용해
- 9
- 00:00:20,783 --> 00:00:23,183
- 빨리 머리를 들고 호흡하며 템포를 유지하세요
- 10
- 00:00:23,649 --> 00:00:24,666
- 이런 포인트들을 익히면
- 11
- 00:00:25,050 --> 00:00:27,766
- 물속에서 돌고래처럼 자유자재로 움직일 수 있어요
|
